Meditacija, drugi dio

 

  Prva stvar i najvažnija, nemojte se nikada prisiljavati na nešto tako niti na meditiranje, jer nećete uspijeti. Vi moji dragi čitatelji, vi ste spremni i upravo to tražite jer ste na ovoj stranici i vaša duša vas je na neki način dovela na ove redove, zato se pripremite i počnite.

Potražite “vaše mjesto” u kući gdje vas nitko neće ometati, uredite ga ispunite ga vašim simbolima, bojama, tepisima i jastucima. Neka bude lijep i ugodan vašem oku. Ukoliko vaši ukućani ne dijele vaše mišljenje i smatraju da je to “glupo” ne dozvolite da ometaju vašu namjeru, pošaljite ih u šetnju u kino ili u dućan.

Za početak bih vam savjetovala neku laganu muziku ili zvukove prirode. Ukoliko vam se sviđa možete upaliti i mirisne štapiće ali neka budu prirodini.

Sada ste spremni, imate namjeru, vaše mjesto, obukli ste ugodnu odjeću koja vas ne stišće i zauzmite položaj koji je za vas opuštujući. Vi niste tibetanski svećenici i ne trebate zauzimati neke položaje koji su za vas neprirodni. Turski sijed nije za sve udoban i ukoliko se bolje osjećate sjediti na stolici ili fotelji neka to bude vaše mjesto. Za početak bih vam savjetovala da ne ležite jer biste se mogli lako uspavati. Najvažnija stvar je da vaša kičma bude uspravna, a glava u linij s njom, mišići leđa, ramena, vrata trebaju biti opušteni.

 Na početku meditacije bilo bi zgodno da se odredi koliko dugo ćete sjediti i ukoliko niste nikada meditirali najbolje je započeti s razumnim vremenima od otprilike 20 minuta.

Sve oko vas je spremno, zauzeli ste udoban položaj i ja bih vam savjetovala da na početku upotrebljavate neku od tehnika disanja koju smo već spomenuli (pogledajte u sobi disanja na primjer Nadi Sodhana: soba disanja). Tehnike disanja pomažu donjeti ravnotežu u naše tijelo kojim potom vlada mir i ono je potom u stanju lakše se koncentrirati. Ukoliko ne želite upotrbljavati tehnike disanja pokušajte se opustiti i započnite udisati lagano, i duboko te potom izdišite lagano i duboko. Nemojte forsirati disanje neka bude opušteno kao kada spavate.

 

Udisaj, izdisaj, udisaj… i tako ponovite barem 10 puta (10 je broj kompletnosti) kako biste se doveli u opušteno stanje.

Pošto je tijelo u mirovanju, zatvorite oči ukoliko ih još niste zatvorili. Naš um je poput posude s vodom u koju smo pomješali na primjer zemlju. U početku je mutna, međutim zemlja se taloži na dnu i tokom vremena voda postaje sve bistrija. Tako funkcionira i naše tijelo, što duže je tijelo mirno i vaš um  je fokusiran na objekt meditacije, on postaje sve čistiji.

Um treba ostati u sadašnjem trenutku, jer ukoliko mu dozvolite da luta on će analizirati prošle trenutke, programirati buduće i sl. Naravno kako ne bi lutao morate mu dati objekt meditacije a to može biti dah, otkucaji srca…

Ne treba verbalizirati ili konceptualizirati samo promatrati udah, izdah… ponavljajte u sebi “ja udišem”, “ja izdišem”, e kad uspijete fokusirati pažnju na disanje morate ignorirati svaku misao, sjećanje, zvuk, miris.

 Um može odlutati ali nemojte se brinuti jer u trenutku kad postanete svjesni da razmišljate trebate samo se vratiti na objekt meditacije i tu ga zadržati.

Koncentracija znači unutrašnja budnost i opreznost. Oko nas i u nama postoje različite distrakcije. Strah, sumnja, briga i strepnja su lopovi koji pokušavaju da ukradu našu unutrašnju ravnotežu i duševni mir. Kad naučimo da se koncentriramo, tim silama je veoma teško ući u nas. Danas smo žrtve neprosvetljenih, mračnih, rušilačkih misli, ali doći će dan kada te misli neće više imati moći nad vama jer ćete biti u stanju koncentrirati se.

Koncentracija je dinamička volja uma, ona djeluje u nama kako bismo prihvatili svjetlost, a odbacili tamu, ona je poput božanskog ratnika nama, koja lako može odvojiti Raj od pakla, tako da, dok smo ovde na Zemlji, možemo živjeti u stalnom blaženstvu Raja, a ne u neprekidnim brigama, strepnjama i mučenjima pakla.

Vrlo često čujem da aspiranti kažu da ne mogu da se koncentriraju duže od pet minuta. Poslije pet minuta dobijaju glavobolju ili osećaju da im glava gori.

Zašto?

Zato što snaga njihove koncentracije dolazi iz uma, ili, možete reći, uvježbanog, misaonog uma. Um zna da u tom trenutku ne smije da luta. Ali, ako hoćemo da ga koristimo ispravno, na prosvetljen način, onda u njega mora da uđe svjetlost duše. To se ne postiže odmah već treba vremena i vježbanja. Kad svetlost duše uđe u um, postane lako satima biti koncentriran na nešto,neće biti misli, ni sumnji ni strahova. Nijedna negativna sila ne može da uđe u naš um ako je on ispunjen svetlošću duše.

Tišinu uma nije lako dostići, međutim kada ste je dostigli, vi ste nadohvat SVJESNOSTI.

Mnogi kada upotrebljavaju riječ svijesnost su vrlo daleko od pravog značenja, ali kako riječima opisti ovo stanje? Iskustvo svjesnosti leži izvan iskustva i izvan simbola ona je stvarnost koja kreira, i ove riječi koje sada pišem su njena kreacija. Međutim svjetnost o kojoj pričamo je stanje čiste svjesnosti, koje traje djelić sekunde i nestaje u momentu kada započinješ konceptualizirati odnosno ljepiti etiketu, prije nego što tvoj um kaže: “ovo je stolica” .

To je trenutak čistog iskustva koje je u vezi sa stvarnošću i sadržava neku vrstu dubokog znanja o svemu, međutim u našem svakodnevnom životu smo naučili da straćimo pažnju sve preostale korake fokusirajući se na percepciju, prepoznavanje te percepcije, njeno imenovanje i potom upetljavanje u beskonačni niz simboličkih misli o njoj…

Cilj meditacije je pročiščenje uma, prevazilađenje tuge, prevazilađenje bola i uznemirenosti, pračenje pravoga puta koji dovodi do dostizanja vječnog mira, dostizanje sreće kao konačni rezultat ovoga puta.

 Shvatili smo da MEDITACIJA nije neki specijalan položaj tjela ili skup mentalnih vježbi već se radi o njegovanju svjesnosti i njenoj primjeni kada ojača. Nakon nekog vremena konstantnog i svakodnevnog meditiranja moći ćete meditirati dok vozite auto, perete suđe, dok se tuširate i sl. Meditacija će postati BUDNOST te može biti primjenjena na svaku vašu životnu aktivnost.

No to nije lako ostvariti, te prvi koraci nisu laki, nedajte se omesti, uložite svu snagu volje koju posjedujete, i nećete požaliti!